Izdegšana darbavietā – 21. gs. slimība. Cēloņi un risinājumi

Izdegšana ir emocionāla, fiziska un psiholoģiska izsīkuma stāvoklis, ko izraisa pārmērīgs un ilgstošs stress. Tā ir ne tikai indivīda psihiskās, fiziskās veselības un dzīves kvalitāti ietekmējošs faktors, bet arī sociāls fenomens, kas būtiski ietekmē darba efektivitāti.

Kopš pagājušā gadsimta 70. gadiem, kad izdegšanas sindroms ticis identificēts, tas kļuvis svarīgs faktors gan klīniskajā vidē, gan arī personālvadības, biznesa efektivitātes u. c. aspektos. Jaunākie statistikas dati pēc Benu aptiekas Veselības monitoringa Latvijā liecina, ka vairāk nekā puse (58%) iedzīvotāju saskaras ar izdegšanas pazīmēm, kas liek domāt, ka izdegšanu izjūt arvien vairāk strādājošo.

Kursa mērķis: sniegt dalībniekiem zināšanas, praktiskas iemaņas un ikdienā pielietojamas metodes stresa pārvarēšanas un profesionālās izdegšanas riska samazināšanai darbavietā.

Ieguvumi

  • Psihoemocionālā riska jeb stresa situāciju identificēšana, atpazīšana, novēršana vai samazināšana.
  • Izpratne par izdegšanas riska faktoriem, cēloņiem, pazīmēm un sekām.
  • Padomi un risinājumi izdegšanas sindroma profilaksei un novēršanai.
  • Kādi personības un darba vides faktori ietekmē izdegšanu.
  • Kā darbinieku izdegšana ietekmē organizācijas?
  • Darbinieku emocionālās labbūtības un organizācijas funkcionēšanas savstarpējā mijiedarbība.
  • Darbinieku izdegšana-galvenie statistikas dati.
  • “Izdegšanas aptaujas” aizpildīšana sava izdegšanas līmeņa noteikšanai.

Ilgums: 3 stundas

Darba metode: aktīva un iesaistoša darba forma. Teorētiskā daļa ir papildināta ar piemēriem un praktiskiem vingrinājumiem.

Dalībnieku aktīva iesaiste ir priekšnoteikums veiksmīgai mācību norisei!

Mērķauditorija: ikviens interesents.

Programma

1. Emocionālā labbūtība – nozīme, definīcija un riski.

2. Izdegšanas emocionālās, fiziskās, kognitīvās pazīmes un sekas.

3. Izdegšanas riska samazināšana, izmantojot praktiskus uzdevumus:

    • fizioloģisko vajadzību apmierināšana – miegs, ēdiens,
    • efektīva darba laika un uzdevumu plānošana,
    • darba, ģimenes, draugu, laika sev apvienošana,
    • rūpes par fizisko un emocionālo veselību,
    • relaksācijas tehnikas.

    4. Dalīšanās ar prieka gūšanas paņēmieniem – īsa aptauja.

    5. Atgriezeniskā saite.

    Norises vieta: TRIVIUMS mācību telpas, Blaumaņa ielā 11/13-12, 4. stāvs, Rīga

    Dalības maksā ir iekļauti izdales materiāli un kafijas pauzes.

    Realizējot korporatīvi, programmu var pieskaņot uzņēmuma specifikai un vajadzībām.                   

    Atsauksmes
      • Trenere ir ļoti zinoša. Var just, ka viņai šī tēma ir aizrāvusi, jo pārzina gan teoriju, gan praksi. Varēja padalīties ar vairākām tehnikām, kuras var piekopt ikdienā, lai justos resursu pilnāks, justos labāk. Paldies par sniegtajām zināšanām. 
      • Ļoti vērtīga informācija mūsu sarežģītos laikos. Maija Dobele ļoti kvalitatīvi, dziļi un saprotami pasniedz informāciju. No sirds rekomendēju.
      • Maija prata ieinteresēt, izskaidrot un likt paskatīties uz tēmu no dažādiem rakursiem. Jādomā par saviem resursiem. Jāmeklē prieks. Jāattīsta darbības, lai samazinātu vai atrisinātu stresa situācijas.