Kā palīdzēt sev un darbiniekiem spriedzes apstākļos. Izdegšanas profilakse

Olga Dzene

Mērķis

• Iepazīt un atjaunot savus iekšējos resursus, pārvarēt rutīnu un izdegšanu
• Prast atpazīt izdegšanas signālus savos darbiniekos un parūpēties par viņiem

Ilgums:  4 stundas

Darba metodes: teorētisks ieskats izpratnes veidošanai, diskusijas, praktiski uzdevumi, situāciju analizēšana

Mērķauditorija: vidējā līmeņa vadītāji

Dalībnieku aktīva iesaiste ir priekšnoteikums veiksmīgai mācību norisei!

Programma:

1. Izdegšana – jēdziens un būtība:

• izdegšanas simptomi – fiziskie, emocionālie un kognitīvie;
• izdegšanas attīstības stadijas;
• kā atpazīt izdegšanu sev un citiem?

2. Darba vides un vadītāja rīcības nozīme darbinieku izdegšanā. Kas darba apstākļos veicina izdegšanu?

3. Darbs mājas apstākļos un pandēmijas ietekme – papildus riski.

4. Izdegšanas profilakse – sākumā darbs ar sevi un tikai pēc tam ar citiem. Vadītāja piemērs.

5. Saruna ar izdegušu kolēģi – kā atbalstīt darbinieku, nenodarot sev pāri?

6. Personīgas prasmes:

• dzīves balansa uzturēšana;
• rūpes par savu veselību;
• savas vērtības un motivācijas apzināšanas;
• pozitīvas domāšanas praktizēšana;
• spēja mierīgi pieņemt kritiku;
• spēja pasargāt savas robežas un pateikt NĒ;
• pašiejūtība;
• sociāla atbalsta meklēšana.

7. Vadītāja prasmes, lai palīdzētu darbiniekiem:

• pašvērtējuma atjaunošana;
• pozitīva atgriezeniskā saite;
• emocionālais atbalsts;
• veiksmes stāsti;
• pozitīva psiholoģiskā klimata izveidošana;
• organizācijas attīstības komunicēšana;
• profesionālas palīdzības nodrošināšana;
• amatu pieskaņošana;
• darba apstākļu pārskatīšana.

Realizējot korporatīvi, programmu var pieskaņot uzņēmuma specifikai un vajadzībām.

Radušies jautājumi? Aizpildiet pieteikumu un mēs ar Jums sazināsimies!