Выгорание на рабочем месте – болезнь 21-го века. Причины и решения

Майя Межуле

Выгорание на рабочем месте стало феноменом с ощутимым глобальным значением, поэтому требует особого внимания в контексте эмоционального благополучия работников и функционирования организации. Так как выгорание представляет собой состояние эмоционального, физического и психологического истощения, вызванное чрезмерным и длительным стрессом, это не только фактор, воздействующий на психическое, физическое здоровье и качество жизни индивида, но и социальный феномен, существенно влияющий на эффективность работы.

С 70-х годов прошлого столетия, когда синдром выгорания был идентифицирован, он стал важным фактором и в клинической среде, и в аспектах управления персоналом, эффективности бизнеса и пр. Новейшие данные статистики по итогам мониторинга здоровья „Benu aptieka” в Латвии свидетельствуют, что более половины (58%) жителей сталкиваются с признаками выгорания. Это побуждает думать, что работающие все чаще сталкиваются с выгоранием, независимо от пола, возраста, опыта или должности.

Цель курса: предоставить участникам знания, практические навыки и применимые в повседневной жизни методы преодоления стресса и снижения риска профессионального выгорания на рабочем месте. Способствовать эмоциональному благополучию и выявлению внутренних ресурсов для долгосрочного улучшения качества жизни индивида.

Приобретения

• Идентификация, распознавание, оценка или ослабление ситуаций психоэмоционального риска, или стресса.
• Понимание причин, признаков и последствий факторов риска выгорания.
• Советы и решения по профилактике и предотвращению синдрома выгорания.
• Какие факторы личности и рабочей среды влияют на выгорание.
• Как выгорание работников влияет на организацию?
• Взаимодействие эмоционального благополучия работников и функционирования организации.
• Выгорание работников – главные статистические данные.
• Заполнение “Опроса выгорания” для определения своего уровня выгорания.

Продолжительность: 3 часа

Метод работы: активная и вовлекающая форма работы. Занятия включают дискуссии и анализ ситуации, ролевые игры, теоретическая часть дополнена примерами и практическими упражнениями.

Активное вовлечение участников – предпосылка успешного проведения занятий!

Целевая аудитория: все желающие ощутить воздействие позитивных эмоций на эффективность работы.

Программа

1. Эмоциональное благополучие – значение, определение и риски.

2. Определение и деление выгорания, основные понятия, главные исследователи выгорания.

3. Факторы риска стресса и выгорания.

4. Опрос о выгорании – практическое задание с обсуждением результатов.

5. Статистика в Латвии.

6. Выгорание в связи с пандемией COVID-19 и сопутствующими ограничениями.

7. Эмоциональные, физические, когнитивные признаки и последствия выгорания.

8. Снижение риска выгорания с использованием практических заданий:

• удовлетворение физиологических потребностей – сон, еда;
• эффективное планирование рабочего времени и заданий;
• объединение времени для работы, семьи, друзей и себя;
• забота о физическом и эмоциональном здоровье;
• техники релаксации.

9. Делимся приемами получения радости – краткий опрос.

10. Обратная связь с приобретениями – краткий опрос. 

Место проведения: учебные помещения TRIVIUMS, улица Блауманя 11/13 - 12, 4-й этаж, Рига

В плату за участие включены раздаточные материалы и кофейные паузы.

При корпоративной реализации программа может быть адаптирована к специфике и потребностям предприятия.